食事のバイオハッキング：年の最高の栄養トレンド

最適な人間のパフォーマンスの追求は、単純なカロリー計算から高度にパーソナライズされた科学へと進化しました。年、食事のバイオハッキング (biohacking your diet) は単なるトレンドではありません。

ニュートリゲノミクスとパーソナライズされた食事

今年の最大の変化は、ニュートリゲノミクスの普及です。DNAを分析することで、真にパーソナライズされた栄養プロファイルを作成できるようになりました。

断続的断食 2.0

断食は何年もの間人気がありましたが、バイオハッキング断食 (biohacking fasting) は新しいレベルに達しました。継続的グルコースモニター (CGM) は現在、リアルタイムで追跡するために着用されています。

ヌートロピックと機能性食品

最後に、日常の食事へのヌートロピックの統合が急増しています。機能性食品は、認知機能を高めるように設計されています。